現時，香港頭號癌症殺手是大腸癌，加上研究指出新冠過後很多患者腸道生態變差，所以愈來愈多人關注腸道健康
大腸除了用作吸收養份和排便之外，亦是人體最大的免疫器官。越來越多研究指出，大腸功能失調，不但導致便秘或泄瀉，會衍生其他疾病，如情緒問題、肥胖、疲勞、過敏、癌症等
這些看似無關的病證，可能是腸道功能變差所惹的禍！因此保持排便暢通，是腸道健康的首要任務
這些看似無關的病證，可能是腸道功能變差所惹的禍！因此保持排便暢通，是腸道健康的首要任務
從中醫學的角度來看
，便秘有虛、實之分，實證又分為熱秘或氣秘；虛證又分氣虛和血虛。
，便秘有虛、實之分，實證又分為熱秘或氣秘；虛證又分氣虛和血虛。「熱秘」：一些體質偏熱的人，或愛吃煎炸、辛辣食物，或曾患熱病，都會導致腸胃積熱，律液耗損，因水份不足而令糞質變硬，氣味濃烈，難於排出。
「氣秘」：常見於缺乏運動或情志不暢的人士。當怒氣或思慮過度，會影響肝或脾的運作，導致氣機鬱滯，欲便不出或排便不暢。容易噯氣、腸鳴。
「氣虛便秘」：由於肺、脾氣虛，令大腸無力推動所致，在老人或長期病患者中較為常見。
「血虛便秘」：因經期、產後或手術後大量失血所致，血虛則大腸不榮，腸道缺乏濡潤，變得乾燥，產生便秘。
改善腸道小胋士：多喝水
少吃煎炸、辛辣食物
多吃纖維豐富的食物，如五穀雜糧、蔬菜等
多做運動
多吃令人快樂的食物，如杏仁、核桃、三文魚等
多吃黑芝麻，有補肝腎、養血、通便的作用
用精油
順時針按摩腹部，如甜橙、黑胡椒、薑 、
順時針按摩腹部，如甜橙、黑胡椒、薑 、補充多元益生菌，改善腸道環境
