天氣濕笠笠，人又攰癩癩，怎麼辦？
為何身體有濕氣？
一般來說，濕邪有內外之分。外濕，是環境或天氣潮濕引致。內濕，通常是運動不足，經常涼冷氣，及愛好油膩、甜食、海產或生冷食品等習慣，導致脾胃功能減弱，令身體無法正常將濕氣排出。
當濕氣在身體累積，就會引起疲倦身重、無胃口、腹瀉、下身水腫等徵狀。如濕氣夾雜熱邪或風寒，還會引起身體痛症。
從中醫角度來看，疲倦除了因為濕氣等病邪引起之外，還會因為久病或虛勞引起。如果身體有濕氣，就要祛濕；如果脾虛、氣虛，反而應以補氣健脾為主。
如何祛濕？
- 做適量運動、曬太陽或浸腳有助促進循環和排汗，讓濕氣排出。
- 可在飲食中加入祛濕的食材，如生熟薏米、扁豆、赤小豆等等。體寒人士要注意用量，或改用洋薏米和陳皮。
- 減少進食油膩、甜食、海產或生冷食品，以免影響身體排濕功能。
如何健脾補氣？
- 飲用健脾或補氣的湯水，如白朮、茯苓、淮山、蓮子、茨實、五指毛桃、黨參等等。
- 主食應加入適當的五谷米糧，如糙米、紅米、小米等等。
- 過量運動、經常熬夜、壓力都會損耗氣血，應保持穩定作息，適當地放鬆減壓。
香港氣候偏向潮濕翳悶，港人都紛紛選擇祛濕，然而，祛濕之餘忽忘健脾。因為脾胃好，濕氣自然無。