身體容易感到疲倦
，是亞健康的典型徵狀，也是長新冠的徵狀之一。從中醫角度來看，疲倦除了因為
濕氣等病邪引起之外，還會因為久病或虛勞引起。如果身體有濕氣，就要祛濕；如果氣虛，固然要補氣。提到補氣
，不得不談到人參，其人參皂苷成份對於補氣血、提高免疫、調節血糖及血壓
均頗有療效。普遍來說，人參分為3種，以不同炮製方法區分。要選對合適的人參，才能有效改善體質。
，不得不談到人參，其人參皂苷成份對於補氣血、提高免疫、調節血糖及血壓均頗有療效。普遍來說，人參分為3種，以不同炮製方法區分。要選對合適的人參，才能有效改善體質。- 白參。又稱為生曬參。一般指天然曬乾，未經炮製的人參。外表及切面均為淺黃色，性質偏涼。典型例子有花旗參。因此體寒人士應避免進食。
- 太極參。在中國又稱為大力參。它是經過短時間蒸製的人參，兼具白參與紅參的特點，皮白紅肉。其性質平和，補而不燥，適合多數人士食用。對控糖的療效尤其顯著。
- 紅參。屬於最廣為人熟悉的人參，經過長時間蒸製和烘乾後，呈現紅褐色，常見例子有高麗參、石柱參。其性質熱，因此體熱人士應避免進食。紅參功效比起白參和太極參還要多，除了有助控制血糖，還有調整血壓、改善不孕不育、提升免疫、抗癌等療效。
- 黑參，又名烏參。經過九蒸九曬，反覆蒸製和烘乾後，參身呈現烏黑色。性質較紅參平和，補而不燥，人參皂苷成份比紅參更多，保健功效更佳。
人參有「百草之王」
的美譽，屬於
全球十大保健食品，其藥效受廣泛認證。雖然食用安全，但不宜過量，一般建議份量為每人每天3-6克左右，可事先咨詢你的醫師。
的美譽，屬於全球十大保健食品，其藥效受廣泛認證。雖然食用安全，但不宜過量，一般建議份量為每人每天3-6克左右，可事先咨詢你的醫師。